★高血圧について

こんにちはいつも当サイトのご利用ありがとうございます★
温かい日というよりは暑い!!!!日が増えてきたこのごろ...
いかがお過ごしでしょうか??
梅雨を通りこして夏がすぐやってきそうですね!!
お体お気をつけくださいね☆

本日は...
生活習慣病の一つ!!
高血圧についてお話したいとおもいますヽ(´▽`)/

□高血圧とは...
高血圧とは血管に圧力がかかりすぎている状態のことをいいます。
心臓はポンプのように血液を血管へと押し出しています。
心臓が収縮して血液を押しだした瞬間は血管に一番強く圧力がかかります。
これを収縮期血圧といいます。
そして、収縮した後に心臓が広がる時は圧力が一番低くなります。
これを拡張期血圧といいます。

□平均値 ※(収縮期血圧/拡張期血圧)

●20代♂ 118/75 ●30代♂ 125/79 ●40代♂ 131/84 ●50代♂ 138/85 ●60代♂ 143/84 ●70代♂ 147/80
●20代♀ 113/76 ●30代♀ 115/71 ●40代♀ 125/77 ●50代♀ 133/81 ●60代♀ 141/81 ●70代♀ 146/78


□原因
まずは遺伝が原因で高血圧になることがあります。
両親がともに高血圧の場合、子供が高血圧になる可能性は約60%
片親のみが高血圧の場合、子供が高血圧になる可能性は30%といわれています。
また、両親ともに高血圧でない場合子供が高血圧になる可能性は5%ほどで
以上のことより、遺伝が大きくかかわっていることがわかります。
また、塩分(ナトリウム)の過剰摂取によっても高血圧になります。
塩分を多く摂取すると、水分を多く飲むようになり、
血液中に水分量が増え、血液量が増加します。
血液量が増えれば血管への内圧があがり血圧が上昇するという仕組みです。
以上のことから食生活でも高血圧は引き起こされるのです。


□高血圧予防/対策
まずは減塩です!!塩分の過剰摂取から引き起こりますから、
日頃から、減塩を心がけることが大切です。
また、お酒も血圧をあげる原因といわれています。
適度を心がけてお酒を呑みましょう♪

生活習慣に気をつけて高血圧を予防しましょう☆