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秋バテ???

いつも当サイトをご覧いただきありがとうございます。


【最近急激に朝夕涼しくなったと思いませんか?】
...と、周囲の人に聞いてみましたが・・・首を横にふられてしまいました(笑)


私の個人的所感では
【夜から朝にかけては、もうクーラーはなくても大丈夫♪
よりもむしろ寒い...;;;】
なのですが・・・


そうですか...。まだですか...。



ところでみなさん。最近疲れがドッと出ていませんか?

これに関しては同意見を得られました(笑)




「夏バテは秋にやってくる?」
  ...という、こんな記事を見つけました。



夏の暑さの疲れが一気に秋に出てしまう
「秋バテ」になってしまう人が多いそうです。



~今からでも遅くない!元気に秋を過ごす5つのポイント~

①食事:少量でも栄養バランスの良い食事を。(冷たい物ばかりにならないようにする)

②入浴:シャワーで済まさず、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。

③冷房:外気との温度差5℃以内。

④運動:軽い運動をして適度に汗をかく。

⑤睡眠:朝一番に太陽の光を浴びることで、夜眠りにつきやすくなる。


ふむふむ...。
(。。)(゜゜)(。。)(゜゜)


普段から気をつけるべき事ばかりですが
...暑さに負けて、ついさぼりがちになりそうですよね。


みなさんも、ちょっと7~8月を振り返って
自己採点してみて下さい。


今からでも遅くない!一緒に改善しましょう。←まきこむ(笑)