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冬の大敵!!

手足の冷えが気になる季節になりました。
私もこの季節になると手足の冷えが激しく
モコモコ靴下が手放せません。
女性には冷え性の方も多く、
寒さ対策にはいっそう!!力が入る季節かと思います。
冷え性と言えば女性がなるモノと
思われがちですが、最近では男性にも
冷え性に悩む方が多くいらっしゃるそうです。
そもそも冷え性の原因とは
・ホルモンの変動
・自律神経バランスの乱れ
などがあげられるらしいのですが、
女性は、男性に比べて皮下脂肪が多いですが
熱を通しにくい脂肪は、一旦冷えると温まりにくい性質がるため、
冷え性にもなりやすいのです!!!!
しかも、女性は男性に比べて血流の多い筋肉が少ない事も要因にあり
これが冷え性を持つ男性の増加の要因でもあるのです!!
草食系男子が流行る今...冷え性は男性にとっても深刻な悩みなのです!!
そんな冷え性対策はこちらヾ(*'▽'*)ノ
・食事は腹7分目程度でおさえ、食べ過ぎない。
・脂肪分や当分の多いものは控える
・こまめな水分摂取
・適度な運動
・コーヒーやたばこなどは控えめにする
・野菜や海藻類を多く摂取する
ちいさな心がけひとつで、長年悩んできた冷え性が改善されるかも!?
私も試してみようと思います♪
皆さんも、試してみてくださいね(´з`)ノ*