再発予防期の過ごし方

うつ病は再発しやすい病気といわれています。
症状が安定し、元の生活を送れるようになっても、主治医と相談しながら服薬を少なくとも半年以上続け、状況によってカウンセリングを続けます。
仕事に復職してすぐに頑張りすぎると再度ストレスにつながります。遅れを急いで取り戻そうと焦らず、はじめは勤務時間や作業内容を調整して、だんだんと元の業務に戻していきましょう。

なにかしらのストレスを感じた際は、必要以上にネガティブに受け取っていないか、責任感を感じすぎていないかなどと、客観的に考え直す意識を持ちましょう。 もし、眠れないことが続いたり、憂うつな気持ちになる事が増えているとすれば、それは再発のサインです。うつ病はもう治った病気だと放置しないで早めに主治医に相談してください。