公開日：2018.12.27 最終更新：2024.11.13 食べ方一覧 早食い禁止、ゆっくりよく噛んで食べる 早食いは様々なデメリットがあります。特に糖尿病の方は早食いを辞めて、ゆっくり平均的によく噛んで食べるようにしましょう。 間食も上手にとればOK 間食がした場合は1日の摂取エネルギー量の範囲内で適切に取るようにしましょう。 ベジタブルファースト、食べる順番は大事 血糖値が上がりにくい野菜類から最初に食べることで血糖値の上がりかたがゆっくりになります。
